هل سبق لك أن شعرت في أي وقت كما لو أنك تمضي خلال يومك من دون أن تشعر فعليًا بما يحدث؟ أنت تنفذ أعمالك، تخاطب الآخرين، وأحيانًا تقهقه ببساطة، غير أن في أعماقك هناك فراغ ثقيل لا يبدو أنه لا أي شيء يمكن أن يملأه. هذا ما نعرفه بـ ما نطلق عليه الفراغ النفسي — شعور لا يُرى ولكنه جارح يجعل المرء نحيا بشعور أن مكونًا ناقصًا من حياتنا. لأنّ هذا الإحساس النفسي ليس بشكل لحظي مؤقتًا، فإن فهم أسبابه هو المدخل نحو التعافي منه واستعادة حياة تفيض بـ المعنى.
الاطلاع على الفراغ الداخلي يبتدئ بالتعرف على أسبابه الأساسية.
نقصان الروابط العاطفية
من العوامل الأساسية التي تنتج عن هذا الشعور هو الشعور بالانفصال عن المجتمع. من الممكن أن يكون أن تملك عدد من الناس من حولك، لكن من غير عمق عاطفي، قد تعاني الوحدة.
فقدان القصد
عندما لا نملك الدافع للصحو صباحًا، يتحول الأمر إلى أفعالنا تكرارًا بلا غاية. وقد يؤدي ذلك إلى يجعلنا نشعر بـ بلا غاية.
الصدمات المبكرة
الأحداث المؤلمة التي لم نُعالجها قد تبقى تحت السطح في تشكيلنا. هذا الماضي غير المعالج يترك فراغًا نفسية قد تظهر بانعدام التوازن.
السعي للكمال
الإجهاد المستمر للوصول إلى الأفضل دومًا يمكن أن يقود إلى حالة مزمنة بعدم الرضا. حتى مع تحقيقنا للإنجازات، نجد أنفسنا غير سعداء لأن المستوى الذي وضعناه مبالغ فيه.
الانسحاب من العلاقات
في بعض الأحيان، نبتعد عن الآخرين عن قصد، ولكن مع مرور الوقت، يمكن لهذا السلوك أن يصبح شعور بالوحدة. التواصل الإنساني عنصر مهم لصحتنا النفسية.
الاعتماد على مصادر خارجية للسعادة
عندما نُحمّل سعادتنا بـ الممتلكات المادية، فإننا نجعلها مؤقتة. عندما تختفي تلك المصادر، نعود للشعور بالخواء.
معرفة جذور الشعور بالخواء هو بداية ضرورية نحو التعافي.
إلا أن الأمر لا ينتهي هنا. معرفة السبب يمنحك وضوحًا، لكن كيفية تعاملك معه هو ما يصنع الفارق.
ابدأ بـ الاستماع إلى ذاتك. أعطِ لنفسك فرصة للانعزال الواعي دون تشتيت، وقم بطرح سؤال داخلي:
ما الذي يجعلني أشعر بهذا الفراغ؟
هل أفتقد التقدير؟
هل أتجاهل جرحًا في هذا الرابط قديمًا؟
قد لا تحصل على إجابة فورية، ولكن الاعتراف بما نشعر به هو البداية.
اجعل هذا الفراغ مساحة جديدة بـ ممارسات تُرضي داخلك، لا بـ محاولات هروب مؤقتة.
ربما يكون ذلك من خلال:
الجلوس بصمت
التعبير بالكتابة
التواصل مع الطبيعة
الفضفضة لشخص مقرّب
طلب الدعم النفسي إن لزم
توقّف عن انتظار لحظة جاهزيتك التامة، فقط انطلق.
تذكّر أن الإحساس بالفراغ ليس نهاية مسارك، بل نداء من روحك تدفعك على التطور.
معرفة أسبابه تُعد الخطوة الأولى نحو إعادة بناء حياة مشبعة بـ المعنى الحقيقي.
وبينما لا يمكننا التحكم في جميع الظروف الخارجية، يمكننا دائمًا إعادة تنظيم عالمنا الداخلي ليصبح أكثر دفئًا وأكثر رضا.